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Tranquilos y atentos como una rana
Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados.
Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños y niñas de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica.
Incluye un cd con meditaciones
- Tamaño: 13 x 20
- Nº páginas: 156
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Más información
¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos.
La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros.
Tranquilos y atentos como una rana se ha convertido ya en un éxito de ventas en Holanda y Francia y ha sido traducido a numerosos idiomas.
¿Con que lo puedo complementar?
Este libro se puede complementar con el libro de actividades para niños:
- Tranquilos y atentos como una rana. Tu guía práctica de serenidad
¿Qué incluye el cd?
Incluye un cd con meditaciones guiadas específicas para niñas de 5 a 12 años:
- Tranquilo y atento como una rana (10 minutos)
- La ranita (4 minutos)
- Atención a la respiración (10 minutos)
- El ejercicio del espagueti (6 minutos)
- El botón pausa (4 minutos)
- Primeros auxilios para sentimientos desagradables (4 minutos)
- Un lugar seguro (6 minutos)
- La fábrica de las preocupaciones (6 minutos)
- Levantando la moral (4 minutos)
- El secreto del corazón (5 minutos)
- Buenas noches (6 minutos)